Un programa especializado para mejorar tu movilidad, fuerza y bienestar general a través del entrenamiento de fuerza adaptado a tus necesidades
En U’Kore, creemos que nunca es tarde para mejorar tu fuerza y calidad de vida. Nuestro programa de entrenamiento de fuerza para personas mayores de 70 años está diseñado para ayudar a mantener y mejorar la movilidad, reducir el riesgo de caídas y potenciar la vitalidad general. Con ejercicios personalizados y supervisados, te acompañaremos en tu camino hacia una vida más activa y saludable.
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERA EN MAYORES DE 70 AÑOS
Aumenta la fuerza y la estabilidad, lo que facilita las actividades diarias, como levantar objetos, caminar o subir escaleras.
Fortalece los músculos y mejora el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.
Ayuda a combatir la pérdida de masa ósea, reduciendo el riesgo de fracturas y osteoporosis.
Al fortalecer los músculos, se reduce la presión sobre las articulaciones, lo que puede aliviar el dolor en las articulaciones.
Mejora la capacidad para realizar tareas cotidianas con mayor independencia.
El ejercicio regular libera endorfinas, mejorando el estado de ánimo y reduciendo los síntomas de depresión o ansiedad.
Sabemos que cada persona es única. Por eso, en U’Kore, personalizamos cada sesión de entrenamiento según tus necesidades individuales. No importa si nunca has hecho ejercicio antes o si tienes alguna limitación física, los ejercicios se adaptarán a tu ritmo y nivel.
Nuestros entrenadores especializados en personas mayores se aseguran de que cada ejercicio se realice de manera segura y efectiva. Supervisamos de cerca tu progreso y ajustamos los entrenamientos conforme avanzas, garantizando tu bienestar y minimizando el riesgo de lesiones.
PASO 1
Realizamos una evaluación completa de tu salud, movilidad y nivel de fuerza.
PASO 2
Diseñamos un plan de entrenamiento adaptado a tus necesidades, con ejercicios de fuerza, equilibrio y flexibilidad.
PASO 3
Monitoreamos tu progreso y ajustamos el programa según sea necesario para asegurar los mejores resultados.
Es un programa de entrenamiento de fuerza y movilidad diseñado específicamente para personas mayores de 70 años, enfocado en mejorar la calidad de vida, la autonomía y la salud funcional.
Si, completamente. el entrenamiento está adaptado a cada persona y supervisado por profesionales. está demostrado que la fuerza es clave para prevenir caídas, mantener la movilidad y reducir dolores articulares.
Trabajamos con ejercicios sencillos, controlados y progresivos que mejoran la fuerza, la estabilidad, el equilibrio y la coordinación, siempre adaptados a las capacidades individuales.
Recomendamos entre 2-3 sesiones semanales para notar mejoras significativas. Sin embargo, nos adaptamos al ritmo y disponibilidad de cada persona.
