Programas personalizados de entrenamiento diseñados para mejorar la salud de tu espalda y prevenir dolores.
En U’Kore, nuestra Escuela de Espalda está diseñada para ayudarte a prevenir, aliviar y gestionar dolores de espalda. A través de programas personalizados, nuestros expertos te guiarán en ejercicios de fortalecimiento, movilidad y postura.
¡Recupera la calidad de vida que mereces!
3 pilares fundamentales
La escuela de espalda se basa en 3 pilares fundamentales para mitigar el dolor, ser más autónomo y sentirte bien.
Es muy importante saber por qué te duele la espalda, la relación del daño estructural de tu espalda con el dolor y la verdadera misión del esqueleto humano.
Cuando sufrimos un dolor, una lesión , debemos volver a recuperar el movimiento de una forma gradual exponiéndonos gradualmente a aquellos movimientos que hemos dejado de hacer.
El cuerpo está diseñado para moverse y debemos aportarle mucho movimiento.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA ESCUELA DE ESPALDA
Cada programa es completamente personalizado. Tras una evaluación inicial, diseñamos un plan de entrenamiento específico para ti, con ejercicios adaptados a tus necesidades. Las sesiones se realizan en grupos reducidos para garantizar atención personalizada.
Este programa está dirigido a personas con dolor de espalda persistente, quienes pasan muchas horas sentadas en el trabajo, deportistas que buscan prevención de lesiones, y cualquier persona que quiera mejorar la salud de su espalda.
PASO 1
Te ayudaremos a detectar tus necesidades y desarrollar un plan de acción.
PASO 2
Comienza con entrenamientos suaves y progresivos, diseñados especialmente para tu nivel.
PASO 3
Realiza un seguimiento semanal para ajustar tus entrenamientos según tu progreso.
PASO 4
Siente los beneficios: menos dolor, mayor fuerza, mejor movilidad.
No es necesario tenerle una condición física determinada, estás en la escuela de espalda porque quieres recuperar tu mejor versión.
En nuestra escuela de espalda tenemos programas de 1 o 2 días a la semana en función de las necesidades que detectemos en la valoración funcional.
Los ejercicios se adaptan en forma y nivel según tus características.
