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ENTRENAMIENTO POST PARTO EN PAMPLONA

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POST PARTO

  • Entrenamientos de 1h.
  • 2 días a la semana.
  • Valoración funcional.
  • Asesoramiento nutricional.
  • Asesoramiento deportivo continuo y seguimiento periódico.
  • Rutina de entrenamiento si se considera oportuno para realizar en casa o en el gym.
  • Información y educación a través de estudios y publicaciones de rigor científico.
  • 95€/mes.

BENEFICIOS

Con un entrenamiento adecuado después del parto…

  • Mejorarás el tono de los músculos abdominales con el fin de crear una faja lumboabdominal que proteja nuestra espalda.
  • Recuperarás la flexibilidad de la musculatura del suelo pélvico para evitar problemas de incontinencia urinaria, prolapsos y disfunciones sexuales.
  • Volverás a tener un estado de forma óptimo para poder conseguir una readaptación a la vida cotidiana.
  • Evitarás la aparición de varices en las piernas y síndrome de piernas cansadas.

¿CUÁNDO PUEDO EMPEZAR?

En U´kore aconsejamos haber pasado como mínimo la cuarentena y haber obtenido el visto bueno del ginecólogo para poder empezar hacer ejercicio y solicitar tu valoración inicial.

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO POST PARTO

La vuelta al ejercicio físico tras el parto debe ser gradual y siempre teniendo en cuenta las indicaciones médicas en cada caso.

En U´kore te asesoramos sobre el plan de entrenamiento más idóneo para ti después de haber dado a luz. Realizamos planes únicos y totalmente personalizados para trabajar aquellos aspectos que mejor se adapten a tus necesidades tras el parto.

PLANES ÚNICOS Y PERSONALIZADOS

Valoración inicial

En U´kore nos gusta llevar a cabo una primera valoración sin compromiso realizada por nuestra fisioterapeuta y entrenadora especialista en embarazo y post parto para conocer cómo se encuentra tu faja lumbo abdominal, el estado de la diástasis, la función del suelo pélvico y el patrón respiratorio.

De acuerdo al resultado, nuestro equipo especializado en embarazo y post parto valorará la fase de entrenamiento y propondrá un plan basado en los ejercicios más adecuados para tu caso concreto. Y es que al igual que no todas las mamás llevan el embarazo del mismo modo, no todas ellas necesitan los mismos ejercicios post parto.

Asesoramiento nutricional

Nos importa tu salud y queremos que recuperes tu función abdominal y silueta, por eso te ofrecemos un asesoramiento nutricional de la mano de Cristina Fernández Miqueleiz, nutricionista y dietista en U´kore para llevar un control de tu alimentación, obtener valiosos consejos y solucionar todas tus dudas.

EJERCICIOS POST PARTO

En muchos casos el ginecólogo recomienda a la madre realizar una serie de ejercicios tras el parto. En U´kore te ayudamos a realizar tu entrenamiento post parto en Pamplona de manera profesional para que puedas sacar el máximo partido a cada ejercicio.

Entrenamiento en grupo reducido

Contamos con grupos reducidos de ejercicios post parto para que puedas compartir la experiencia con otras mamás y, si lo prefieres, también existe la opción de realizar entrenamientos post parto individuales.

Un entrenamiento basado en los ejercicios post parto adecuados es fundamental para ayudarte a recuperar la figura y sentirte más fuerte física y psicológicamente después de haber dado a luz.

Seguimiento y contacto continuo

En U´kore contamos con un equipo especializado en ejercicios post parto en Pamplona que te acompañará, valorará periódicamente y ayudará en tu entrenamiento para que pronto vuelvas a recuperar tu figura y te sientas en plena forma.

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POST PARTO

  • Entrenamientos de 1h.
  • 2 días a la semana.
  • Valoración funcional.
  • Asesoramiento nutricional.
  • Asesoramiento deportivo continuo y seguimiento periódico.
  • Rutina de entrenamiento si se considera oportuno para realizar en casa o en el gym.
  • Información y educación a través de estudios y publicaciones de rigor científico.
  • 95€/mes.

BENEFICIOS

Con un entrenamiento adecuado después del parto…

  • Mejorarás el tono de los músculos abdominales con el fin de crear una faja lumboabdominal que proteja nuestra espalda.
  • Recuperarás la flexibilidad de la musculatura del suelo pélvico para evitar problemas de incontinencia urinaria, prolapsos y disfunciones sexuales.
  • Volverás a tener un estado de forma óptimo para poder conseguir una readaptación a la vida cotidiana.
  • Evitarás la aparición de varices en las piernas y síndrome de piernas cansadas.

¿CUÁNDO PUEDO EMPEZAR?

En U´kore aconsejamos haber pasado como mínimo la cuarentena y haber obtenido el visto bueno del ginecólogo para poder empezar hacer ejercicio y solicitar tu valoración inicial.

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO POST PARTO

La vuelta al ejercicio físico tras el parto debe ser gradual y siempre teniendo en cuenta las indicaciones médicas en cada caso.

En U´kore te asesoramos sobre el plan de entrenamiento más idóneo para ti después de haber dado a luz. Realizamos planes únicos y totalmente personalizados para trabajar aquellos aspectos que mejor se adapten a tus necesidades tras el parto.

PLANES ÚNICOS Y PERSONALIZADOS

Valoración inicial

En U´kore nos gusta llevar a cabo una primera valoración sin compromiso realizada por nuestra fisioterapeuta y entrenadora especialista en embarazo y post parto para conocer cómo se encuentra tu faja lumbo abdominal, el estado de la diástasis, la función del suelo pélvico y el patrón respiratorio.

De acuerdo al resultado, nuestro equipo especializado en embarazo y post parto valorará la fase de entrenamiento y propondrá un plan basado en los ejercicios más adecuados para tu caso concreto. Y es que al igual que no todas las mamás llevan el embarazo del mismo modo, no todas ellas necesitan los mismos ejercicios post parto.

Asesoramiento nutricional

Nos importa tu salud y queremos que recuperes tu función abdominal y silueta, por eso te ofrecemos un asesoramiento nutricional de la mano de Cristina Fernández Miqueleiz, nutricionista y dietista en U´kore para llevar un control de tu alimentación, obtener valiosos consejos y solucionar todas tus dudas.

EJERCICIOS POST PARTO

En muchos casos el ginecólogo recomienda a la madre realizar una serie de ejercicios tras el parto. En U´kore te ayudamos a realizar tu entrenamiento post parto en Pamplona de manera profesional para que puedas sacar el máximo partido a cada ejercicio.

Entrenamiento en grupo reducido

Contamos con grupos reducidos de ejercicios post parto para que puedas compartir la experiencia con otras mamás y, si lo prefieres, también existe la opción de realizar entrenamientos post parto individuales.

Un entrenamiento basado en los ejercicios post parto adecuados es fundamental para ayudarte a recuperar la figura y sentirte más fuerte física y psicológicamente después de haber dado a luz.

Seguimiento y contacto continuo

En U´kore contamos con un equipo especializado en ejercicios post parto en Pamplona que te acompañará, valorará periódicamente y ayudará en tu entrenamiento para que pronto vuelvas a recuperar tu figura y te sientas en plena forma.

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¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE ENTRENAMIENTO?

Plan de entrenamiento personalizado para mujeres que después de haber dado a luz, han pasado como mínimo la cuarentena y han obtenido el visto bueno del ginecólogo para poder empezar hacer ejercicio.

  • Entrenamientos de 1h.
  • 2 días a la semana.
  • Valoración funcional.
  • Asesoramiento nutricional.
  • Asesoramiento deportivo continuo y seguimiento periódico.
  • Rutina de entrenamiento si se considera oportuno para realizar en casa o en el gym.
  • Información y educación a través de estudios y publicaciones de rigor científico.
  • 95€/mes.

LOS USUARIOS DE ESTE ENTRENAMIENTO OPINAN

  • Nerea
    Nerea, Clases divertidas y efectivas

    "Una vez pasada la cuarentena decidí apuntarme a las clases de posparto porque tuve un parto con cesárea y quería recuperarme bien. Clases divertidas y efectivas, al principio con ejercicios suaves y adecuados para una madre reciente. Aprendí a sentir mi cuerpo y cada día me sentía más cómoda , además notaba como con el aumento de exigencia de los entrenamiento mi cuerpo volvía a ser el de antes. Ver que tu cuerpo responde es maravilloso. Si vuelvo a ser madre empezaré a entrenar durante el embarazo."

  • Miriam
    Miriam, Madre primeriza

    "Estoy llevando un embarazo perfecto, me siento cada vez más activa a pesar del peso y tengo energía. Lo más me gusta del entrenamiento de U´kore es que no solo se centra en la pelvis sino que trabajamos globalmente"

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