La escuela de espalda es un programa de entrenamiento diseñado por los fisioterapeutas y licenciados en la actividad física de U´kore especialistas en anatomía funcional, dolor y readaptación de lesiones.
Trata de mejorar la sintomatología a través de educación de dolor, ejercicios que proporcionan seguridad y optimizan el sistema nervioso e implantación de hábitos saludables.
El dolor de espalda constituye, por orden de frecuencia, el primer problema de salud crónico en España, muy por delante de patologías como la hipertensión arterial, la artrosis, la artritis o el reumatismo.
En torno al 85% de la población padecerá algún tipo de dolor lumbar en algún momento de su vida. De ese 85% un 10-15% se acabará volviendo crónico.
Ese dolor suele mejorar de 2-4 semanas en el 90% de los casos pero siempre que evitemos el reposo absoluto y nos mantengamos activos. Los datos son contundentes e invitan a la reflexión.
El dolor de espalda es una afección generalmente benigna y autolimitada, en la que desempeñan un importante papel los factores emocionales y sociales. Se define como dolor de espalda al dolor de la parte posterior del tronco, del occipucio al sacro.
También incluye los procesos dolorosos localizados en zonas cuya inervación corresponde a las raíces o nervios raquídeos (lumbociatalgia, cervicobraquialgia).
De todos los dolores de espalda, el más frecuente (70%) corresponde a la zona lumbar. Según la duración del dolor se puede clasificar en:
La escuela de espalda es un programa de entrenamiento diseñado por los fisioterapeutas y licenciados en la actividad física de U´kore especialistas en anatomía funcional, dolor y readaptación de lesiones.
Trata de mejorar la sintomatología a través de educación de dolor, ejercicios que proporcionan seguridad y optimizan el sistema nervioso e implantación de hábitos saludables.
El dolor de espalda constituye, por orden de frecuencia, el primer problema de salud crónico en España, muy por delante de patologías como la hipertensión arterial, la artrosis, la artritis o el reumatismo.
En torno al 85% de la población padecerá algún tipo de dolor lumbar en algún momento de su vida. De ese 85% un 10-15% se acabará volviendo crónico.
Ese dolor suele mejorar de 2-4 semanas en el 90% de los casos pero siempre que evitemos el reposo absoluto y nos mantengamos activos. Los datos son contundentes e invitan a la reflexión.
El dolor de espalda es una afección generalmente benigna y autolimitada, en la que desempeñan un importante papel los factores emocionales y sociales. Se define como dolor de espalda al dolor de la parte posterior del tronco, del occipucio al sacro.
También incluye los procesos dolorosos localizados en zonas cuya inervación corresponde a las raíces o nervios raquídeos (lumbociatalgia, cervicobraquialgia).
De todos los dolores de espalda, el más frecuente (70%) corresponde a la zona lumbar. Según la duración del dolor se puede clasificar en:
A partir de una valoración funcional en la que observaremos y analizaremos cómo te mueves y un cuestionario con el que conoceremos tu estado y nivel físico, hábitos, estilo de vida, historial médico, cirujías, tratamientos y más factores preparamos un plan de entrenamiento para integrarte en la dinámica del grupo siempre que sea posible.
Puede darse el caso de que el director técnico que realiza la valoración considere oportuno un trabajo previo individual antes de empezar a entrenar en grupo.
Los grupos son de máximo 6 personas, que están dispuestas a mejorar la calidad de vida de su espalda y que entrenan 1 día a la semana por un mismo objetivo, sentirse mejor.
Los entrenamientos consisten en el trabajo de fuerza, mejora de los patrones de movimiento básicos y mejora de la movilidad. Se trabajará siempre en función de la naturaleza y características del grupo.
Medimos tus progresos periódicamente para observar las mejoras que se producen gracias al trabajo que realizas día a día a través de una batería de test totalmente diseñada por el equipo U´kore para la escuela de Espalda.
Ponemos a tu disposición material educativo a través de la plataforma E´kore:
"Al diagnosticarme, tras una resonancia, problemas en 3 hernias discales me apunté al clásico gimnasio donde te proporcionan una tabla y tú haces lo demás. Mi estado físico no mejoró y con frecuencia cualquier movimiento o torsión me producía grandes dolores e incluso la inmovilización durante días. Al recibirme me preguntaron por mi lesión y por cualquier otra que hubiese tenido en el pasado. Fui examinado y me asignaron un entrenador personal. Me encontré una persona muy cercana y preocupada cada día por mi estado. Después de este tiempo mi salud ha mejorado palpablemente y los dolores han disminuido de forma radical."
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