SE-ACTIVO

“Contra la silla, zapatilla”

¿Sabes qué es una epidemia? Una epidemia es cuando una enfermedad afecta a un número de individuos superior al esperado en una población durante un tiempo determinado. Por eso, la OMS considera el sedentarismo como la epidemia del siglo XXI.


Pero aún hay más, ¿sabes qué considera este organismo una persona sedentaria? La OMS considera sedentaria a aquella persona que realiza menos de 90 minutos de actividad física a la semana. Y según indican sus informes, el sedentarismo es un mal que afecta al menos el 60% de la población adulta mundial. Se calcula que cada año fallecen cerca de 2 millones de personas debido a la insuficiente práctica de ejercicio físico.

En U´kore queremos combatir el sedentarismo y hemos desarrollado un plan de entrenamiento de 12 semanas para concienciar, educar e implantar el hábito de  entrenar en tu día a día.

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SE-ACTIVO

  • 12 semanas.
  • 2 días a la semana.
  • Valoración funcional.
  • Grupo reducido (max. 6 personas).
  • Control con dispositivos móviles.
  • Asesoramiento deportivo continuo y seguimiento periódico.
  • Rutina de entrenamiento si se considera oportuno para realizar en casa o en el gym.
  • Información y educación a través de estudios y publicaciones de rigor científico.
  • Acceso a la plataforma E´kore.
  • 270€ (90€/mes).

SÍNDROME METABÓLICO

Agrupación de factores en una misma persona que incrementan el riesgo de padecer:

  • Obesidad abdominal.
  • Triglicéridos + de 150 mg/dl.
  • Problemas de azúcar en la sangre: Hiperglucemia > 110 mg/dl.
  • Niveles de colesterol inestables:
    HDL < 50mg/dl mujeres y 40 hombres.

CAMBIA TU ESTILO DE VIDA

Adaptaciones que experimentará tu cuerpo y cómo cambiará tu estilo de vida con el plan “Se-Activo”:

  • Respirarás más eficientemente.
  • Los músculos aprovecharán mejor el oxígeno.
  • Disminuirás el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
  • Te sentirás mejor.
  • Aprenderás a llevar un estilo de vida saludable.
  • Adquirirás hábitos saludables y te ayudaremos a implantarlos en tu día a día.
  • Te enseñaremos qué tipo de ejercicio es el que más te conviene.

DIRIGIDO A PERSONAS CON SÍNDORME METABÓLICO

Este programa de poblaciones especiales va dirigido sobre todo a aquellas personas que sufren sindrome metabólico o al menos una de las siguientes : colesterol, obesidad, hipertensión o diabetes.

Las enfermedades cardiovasculares son una epidemia mundial y la primera causa de muerte en el mundo occidental y países desarrollados con un 30% de total anual de muertes. La falta de forma cardiovascular originada por el sedentarismo tiene la misma importancia que el colesterol elevado o el aumento de glucosa en sangre para producir un accidente cardiovascular.

El programa de "Se-Activo" ayuda a reducir los factores de riesgo (A cualquier edad)

  • Perfil lipídico: colesterol incrementando HDL (protectora) y reduciendo LDL y VLDL.
  • Tensión arterial (factor de riesgo en enfermedad cardiaca). La AcF mantiene (y reduce) cifras. AcF por sí sola no cura la HTA (reduce hasta 15% sus efectos), pero si reduce el uso de medicación.
  • Reducción del peso graso (obesidad).
  • Respuesta al estrés: menor magnitud personalidad tipo-A (personas que tienen mayor riesgo de tener riesgo cardiovasculares por su tensión).
  • Hemostasia el ejercicio físico reduce la probabilidad de padecer trombos.
  • Mayor tolerancia a glucosa y menor resistencia insulina.
  • Hábitos de vida saludables: Dieta Equilibrada,sueño, no tóxicos…

¿EN QUÉ CONSISTE EL ENTRENAMIENTO “SE-ACTIVO”?

Valoración inicial

A partir de una valoración funcional en la que observaremos y analizaremos cómo te mueves y un cuestionario con el que conoceremos tu estado y nivel físico, hábitos, estilo de vida, historial médico, tratamientos y más factores preparamos un plan de entrenamiento para integrarte en la dinámica del grupo siempre que sea posible. Puede darse el caso de que el director técnico que realiza la valoración considere oportuno un trabajo previo individual antes de empezar a entrenar en grupo.

Entrenamiento en grupo

Los grupos son de máximo 6 personas que sufren síndrome metabólico o al menos una de las siguientes: colesterol alto, hiperglucemia, hipertensión arterial y obesidad, y que entrenan 2 días a la semana por un mismo objetivo, sentirse mejor y mejorar la calidad de vida.

Metodología

Los entrenamientos consisten en el trabajo de fuerza, cardiovascular, mejora de los patrones de movimiento básicos y mejora de la movilidad. Se trabajará siempre en función de la naturaleza y características del grupo.

Seguimiento y contacto continuos

Medimos tus progresos periódicamente para observar las mejoras que se producen gracias al trabajo que realizas día a día a través de una batería de test totalmente diseñada por el equipo U´kore para el grupo de entrenamiento “SE-Activo”. Controlamos a través de tecnología wireless indicadores de trastornos metabólicos: Frecuencia cardiaca, glucemia, saturación de oxígeno en sangre, peso, tensión arterial y actividad diaria

Acceso a la plataforma educativa de E´kore

Ponemos a tu disposición material educativo a través de la plataforma E´kore:

  • Vídeos con consejos sobre alimentación, ejercicio y desarrollo personal.
  • Herramientas para implantación de hábitos.
  • Estrategias para el desarrollo de un plan de acción.
  • Estudios y publicaciones de rigor científico.
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SE-ACTIVO

  • 12 semanas.
  • 2 días a la semana.
  • Valoración funcional.
  • Grupo reducido (max. 6 personas).
  • Control con dispositivos móviles.
  • Asesoramiento deportivo continuo y seguimiento periódico.
  • Rutina de entrenamiento si se considera oportuno para realizar en casa o en el gym.
  • Información y educación a través de estudios y publicaciones de rigor científico.
  • Acceso a la plataforma E´kore.
  • 270€ (90€/mes).

SÍNDROME METABÓLICO

Agrupación de factores en una misma persona que incrementan el riesgo de padecer:

  • Obesidad abdominal.
  • Triglicéridos + de 150 mg/dl.
  • Problemas de azúcar en la sangre: Hiperglucemia > 110 mg/dl.
  • Niveles de colesterol inestables:
    HDL < 50mg/dl mujeres y 40 hombres.

CAMBIA TU ESTILO DE VIDA

Adaptaciones que experimentará tu cuerpo y cómo cambiará tu estilo de vida con el plan “Se-Activo”:

  • Respirarás más eficientemente.
  • Los músculos aprovecharán mejor el oxígeno.
  • Disminuirás el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
  • Te sentirás mejor.
  • Aprenderás a llevar un estilo de vida saludable.
  • Adquirirás hábitos saludables y te ayudaremos a implantarlos en tu día a día.
  • Te enseñaremos qué tipo de ejercicio es el que más te conviene.

DIRIGIDO A PERSONAS CON SÍNDORME METABÓLICO

Este programa de poblaciones especiales va dirigido sobre todo a aquellas personas que sufren sindrome metabólico o al menos una de las siguientes : colesterol, obesidad, hipertensión o diabetes.

Las enfermedades cardiovasculares son una epidemia mundial y la primera causa de muerte en el mundo occidental y países desarrollados con un 30% de total anual de muertes. La falta de forma cardiovascular originada por el sedentarismo tiene la misma importancia que el colesterol elevado o el aumento de glucosa en sangre para producir un accidente cardiovascular.

El programa de "Se-Activo" ayuda a reducir los factores de riesgo (A cualquier edad)

  • Perfil lipídico: colesterol incrementando HDL (protectora) y reduciendo LDL y VLDL.
  • Tensión arterial (factor de riesgo en enfermedad cardiaca). La AcF mantiene (y reduce) cifras. AcF por sí sola no cura la HTA (reduce hasta 15% sus efectos), pero si reduce el uso de medicación.
  • Reducción del peso graso (obesidad).
  • Respuesta al estrés: menor magnitud personalidad tipo-A (personas que tienen mayor riesgo de tener riesgo cardiovasculares por su tensión).
  • Hemostasia el ejercicio físico reduce la probabilidad de padecer trombos.
  • Mayor tolerancia a glucosa y menor resistencia insulina.
  • Hábitos de vida saludables: Dieta Equilibrada,sueño, no tóxicos…

¿EN QUÉ CONSISTE EL ENTRENAMIENTO “SE-ACTIVO”?

Valoración inicial

A partir de una valoración funcional en la que observaremos y analizaremos cómo te mueves y un cuestionario con el que conoceremos tu estado y nivel físico, hábitos, estilo de vida, historial médico, tratamientos y más factores preparamos un plan de entrenamiento para integrarte en la dinámica del grupo siempre que sea posible. Puede darse el caso de que el director técnico que realiza la valoración considere oportuno un trabajo previo individual antes de empezar a entrenar en grupo.

Entrenamiento en grupo

Los grupos son de máximo 6 personas que sufren síndrome metabólico o al menos una de las siguientes: colesterol alto, hiperglucemia, hipertensión arterial y obesidad, y que entrenan 2 días a la semana por un mismo objetivo, sentirse mejor y mejorar la calidad de vida.

Metodología

Los entrenamientos consisten en el trabajo de fuerza, cardiovascular, mejora de los patrones de movimiento básicos y mejora de la movilidad. Se trabajará siempre en función de la naturaleza y características del grupo.

Seguimiento y contacto continuos

Medimos tus progresos periódicamente para observar las mejoras que se producen gracias al trabajo que realizas día a día a través de una batería de test totalmente diseñada por el equipo U´kore para el grupo de entrenamiento “Se-Activo”. Controlamos a través de tecnología wireless indicadores de trastornos metabólicos: Frecuencia cardiaca, glucemia, saturación de oxígeno en sangre, peso, tensión arterial y actividad diaria

Acceso a la plataforma educativa de E´kore

Ponemos a tu disposición material educativo a través de la plataforma E´kore:

  • Vídeos con consejos sobre alimentación, ejercicio y desarrollo personal.
  • Herramientas para implantación de hábitos.
  • Estrategias para el desarrollo de un plan de acción.
  • Estudios y publicaciones de rigor científico.
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¿ESTÁS PENSANDO EN ALGUIEN CERCANO QUE LE PODRÍA VENIR BIEN HACER ESTE PROGRAMA?

Posiblemente estés pensando en tus padres, en tus tíos, incluso en un vecino o en el familiar de un amigo. Este tipo de programas no es muy frecuente y es una buena oportunidad para implantar hábitos saludables en las vidas de aquellas personas que apreciamos para que mejoren su calidad de vida.

  • 12 semanas.
  • 2 días a la semana.
  • Valoración funcional.
  • Grupo reducido (max. 6 personas).
  • Control con dispositivos móviles.
  • Asesoramiento deportivo continuo y seguimiento periódico.
  • Rutina de entrenamiento si se considera oportuno para realizar en casa o en el gym.
  • Información y educación a través de estudios y publicaciones de rigor científico.
  • Acceso a la plataforma E´kore.
  • 270€ (90€/mes).

LOS CLIENTES DE ESTE ENTRENAMIENTO OPINAN

  • Silvia
    Silvia, cancer de mama

    "Para mí ha sido un antes y un después en mi vida, a raíz de una enfermedad como fue en mi caso el cancer de mama, conocí al equipo U´kore y después de cuatro años...aún me siguen sorprendiendo por lo innovadores que son y por la profesionalidad de Dani y Amets y a su vez de todo el equipo. Recomiendo 100% esta experiencia. Nunca es tarde para empezar hacer deporte y mejorar tu vida."

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